डिजिटल डिमेंशिया से बचाव के लिए क्या करें; कैसे प्रभावित करता है, जानें

क्या आप स्क्रीन पर बहुत समय बिताते हैं और इधर-उधर नहीं घूमते? अगर ऐसा है, तो आपको सावधान रहना चाहिए। स्क्रीन पर बहुत ज़्यादा समय बिताने से आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुँच सकता है और इससे ‘डिजिटल डिमेंशिया’ नामक बीमारी हो सकती है। इसका मतलब है कि आप स्मार्टफ़ोन और कंप्यूटर जैसी चीज़ों पर बहुत ज़्यादा निर्भर हो सकते हैं और इससे आपके मस्तिष्क के लिए ठीक से काम करना मुश्किल हो सकता है।

डिजिटल डिमेंशिया कैसे प्रभावित करता है

रिपोर्ट में कहा गया है कि जब कोई व्यक्ति स्क्रीन पर बहुत ज़्यादा समय बिताता है, तो इससे उसके मस्तिष्क के काम करने के तरीके पर असर पड़ सकता है। स्क्रीन का इस्तेमाल करते हुए लंबे समय तक बैठे रहने से भी उनकी पीठ में समस्या हो सकती है। इसकी वजह से उन्हें स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि बहुत ज़्यादा वज़न बढ़ना या पीठ दर्द होना।

डिजिटल डिमेंशिया से क्या होती है परेशानी

डिजिटल डिमेंशिया तब होता है जब किसी व्यक्ति के मस्तिष्क को सोचने में परेशानी होती है क्योंकि वह अपने डिवाइस जैसे फोन और कंप्यूटर पर बहुत अधिक निर्भर रहता है। इससे उसके लिए रोज़मर्रा के काम करना मुश्किल हो सकता है। वृद्ध लोगों को इससे परेशानी हो सकती है क्योंकि वे अक्सर कम घूमते हैं, जिससे समस्या और भी बदतर हो सकती है। रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि किशोरों को भी डिजिटल डिमेंशिया से परेशानी हो सकती है।

इस समस्या को रोकने के लिए हमें ज़्यादा खेलना चाहिए और स्क्रीन पर कम समय बिताना चाहिए। रिपोर्ट कहती है कि अगर हम स्वस्थ रहना चाहते हैं और चीज़ों को आसानी से नहीं भूलना चाहते हैं, तो हमें ज़्यादा घूमना-फिरना चाहिए। अगर हम अपने फ़ोन का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं और टीवी देखते हैं, तो यह समस्या बहुत तेज़ी से और भी बदतर हो सकती है।

कैसे बचें डिजिटल डिमेंशिया से रिपोर्ट में कहा गया है कि डिजिटल डिमेंशिया नामक बीमारी को रोकने के लिए, जो स्क्रीन पर बहुत ज़्यादा समय बिताने से हो सकती है, हमें अपने डिवाइस से थोड़े समय के लिए ब्रेक लेना चाहिए। उठना, थोड़ा घूमना और थोड़ी देर खड़े रहना भी अच्छा है। अगर आप हर रोज़ व्यायाम भी करते हैं, तो यह आपके मस्तिष्क को बेहतर तरीके से काम करने में मदद कर सकता है। इसलिए, स्वस्थ रहने और अपने दिमाग को तेज़ रखने के लिए, तकनीक का संतुलित तरीके से इस्तेमाल करना ज़रूरी है, एक बार में बहुत ज़्यादा नहीं।